Иногда нас тянет поработать на выходных. Иногда не тянет, но приходится.

Это отнимает энергию и даёт лишнюю эмоциональную нагрузку. Новую неделю мы начинаем уже будучи выжатыми.

«В будни работай, на выходных отдыхай» — истина простая и понятная. Однако это тот случай, когда сказать порой легче, чем сделать. И вот в очередной будний день мы ловим себя на планировании того, какую рабочую задачу будем делать в субботу...

Я проанализировал свой опыт и наблюдения, постарался копнуть в корень проблемы и понять, что со всем этим можно делать.

Почему мы работаем на выходных

Я выделяю несколько сценариев, при которых мы переносим работу на выходные:

• горящие дедлайны;
• прокрастинация задач;
• перекос work-life balance в сторону работы;
• желание быть оценённым.

Часто это не первопричины, а следствия более глубоких проблем. Важно докопаться до них: так мы будем работать с сутью, а не бороться с симптомами.

Рассмотрим сценарии из списка выше по порядку.

Горящие дедлайны

Вечер пятницы, на часах 17:50. В понедельник утром нужно сдавать задачу, а дел по ней ещё часов на 8. Дедлайны жёсткие, перенести их нельзя — придётся работать на выходных.

Ничего хорошего из этого не выйдет: скорее всего мы будем корить себя за то, что на выходных приходится работать вместо того, чтобы провести время с близкими, посвятить время хобби или просто отдохнуть.

В понедельник на работу придём уставшим и злым, так как ресурс на выходных восстановить не смогли и не отдохнули толком.

Причины
Основная проблема — неправильное планирование.

Одно из искажений, которое приводит к неверной оценке сроков, — приравнивание субботы и воскресенья к будням. Это особенно актуально для задач, в которых мы мало зависим от других людей. Тогда появляется такая мысль: «Эту задачу (или её часть) я делаю один. Если не успею в будни, будет время повозиться на выходных».

Что делать?
Не считать время на выходных за рабочее.

Если сегодня утро пятницы, а задачу надо сдать в понедельник — у вас остался один день, не три. Если из этого дня вычтем созвоны, обсуждения, ответы на письма и прочие дела, времени останется даже меньше.

Ещё раз, это ключевой момент: не закладывайте время на выходных в возможные сроки выполнения задачи, иначе рискуете стабильно залезать в него.

Прокрастинация задач

Бывают такие задачи, за которые в рабочее время мы никак не берёмся. Можем брать более старые или более новые, но вот задача ХYZ так и остаётся нетронутой. Это становится ещё более актуально для задач, у которых нет жёстких дедлайнов.

И тут может появиться мысль: «На работе до ХYZ руки никак не доходят... Посмотрю на выходных». В итоге до выходных мы спокойно забиваем на XYZ, так как выделили ей свободный слот в будущем.

Наступают выходные, и пора бы делать ХYZ, но... мотивации почему-то как не было, так и нет. Хочется отдохнуть, погулять, а при размышлении о задаче всплывает вопрос: «Почему в свой выходной я должен заниматься рабочим задачами?». Часто в таких размышлениях проходит большая часть выходных — задачу делать не хочется, но и покоя она не даёт: всё время переключает на себя внимание.

Основные варианты развития события:

• мы всё-таки через силу садимся за ХYZ. Делаем её, не получаем удовольствия, и вместо восстановления ресурса ещё больше тратим его.
• мы так и не садимся за XYZ. При этом задача никуда не девается и все выходные мы думаем о ней. Совесть грызёт за то, что даже в выходные до задачи не добрались.

Понятно, что оба сценария негативны и отнимают много сил.

Причины
Основная ошибка в том, что мы боремся с симптомами, а не с причиной проблемы. Часто дело не в отсутствии времени — мы же находим его на другие задачи. Значит, дело в чём-то ещё.

Про прокрастинацию задач можно писать отдельную статью, здесь я хочу коснуться двух моментов.

Подумайте над актуальностью прокрастинируемой задачи и над тем, насколько понятно, что нужно сделать. Это может быть причиной того, почему мы не берёмся за дело.

Актуальность. Когда задача ставилась, она была актуальна (или так казалось тому, кто её назначил). Если задача долго лежала на полке, насколько она актуальна — вопрос. Здесь друг с другом сталкиваются 2 установки:

1. Раз задача поставлена, нужно её сделать.
2. Задача лежит уже давно: а действительно нужно её делать?

Если не понимаешь, зачем дело делаешь, то и мотивации меньше. Если задача потеряла актуальность — закройте её и забудьте, а не вытаскивайте на выходные.

Сложность. Иногда мы не берёмся за задачу, так как не понимаем, что конкретно нужно сделать. Первый шаг, который приведёт к результату — какой он? А второй?

В таком случае нужно сесть и определить первые понятные шаги, которые нужно сделать, чтобы задача сдвинулась с мертвой точки.

Что делать?
Несколько советов, которые могут помочь:

1. Откажись от парадигмы «посмотрю на выходных». Совсем.
2. Подумай, актуальна ли откладываемая задача? Стоит ли результат затраченных усилий? Не лучше ли закрыть её?
3. Понятно ли, что нужно сделать? Каким будет первый шаг в решении задачи? Если непонятно, переформулируй или декомпозируй задачу. Определи, что нужно сделать в первую очередь — это должно быть простое и понятное действие.

Перекос work-life balance в сторону работы

Порой нас настолько прёт от задач, что мы начинаем заниматься ими во внерабочее время: после работы, перед работой, в отпуске, на выходных. Кажется, всё здорово: делается больше дел, мы кайфуем — круто же? Не совсем: если копнуть глубже, начинают всплывать нюансы.

Основная проблема — в нарушении баланса. Если больше времени уходит на работу, значит страдают другие области нашей жизни: мы меньше времени уделяем близким, хобби, спорту, отдыху. Начинает образовываться перекос, и чем он сильнее, тем сильнее это всё аукнется впоследствии.

Затянувшийся перекос в сторону работы может быть признаком прогрессирующего выгорания. Поверьте, если вас накроет, вы даже и не вспомните про весь тот кайф, который получили от сверхурочной работы.

Ещё полезно подумать не только о себе, но и об окружающих. Когда мы работаем на выходных, осознанно или нет, можем использовать это как «сильную» позицию и наше преимущество. Отсюда возникают опасные установки:

• я работаю на выходных, остальные — нет. Значит, я за дело переживаю, а остальные — нет;
• если я работаю по выходным и мне комфортно, значит и остальные тоже могут поработать — ничего страшного в этом нет.

Эти установки — пример додумывания и обобщения. Не надо так.

Причины
Я вижу несколько причин для того, что описал выше:

1. Побег от проблем. Не желая решать проблемы в других аспектах жизни, мы загружаем себя работой и таким образом бежим от реальности.
2. Выгорание. На первых этапах выгорания у нас начинает образовываться дисбаланс с сильным перекосом в сторону работы. В голове мысли «Всех порвём, море по колено». Если ничего не предпринять, впоследствии можно свалиться в такую яму, что про полученный от работы кайф даже и не вспомните.
   Выгорание — тема для большой отдельной статьи.
3. Осознанный отказ от парадигмы work-life balance. Одни предпочитают чётко разделять рабочее и личное время, другие — нет. Кажется, большое различие здесь — между своим делом и работой по найму.
   В этом случае полезно помнить, как мы позиционируем свою работу на выходных. Если вы предпочитаете поработать, не требуйте того же от других. Уважайте их право на отдых.

Что делать?
Работать от причин, описанных выше: понять свой случай и прорабатывать его. Здесь очень важно адекватно оценивать своё состояние.
Если на выходных вы круто поработали, подумайте о своих ощущениях в понедельник — как оно? Хочется на работу?

Желание быть оценённым

Иногда хочется, чтобы наш вклад оценили, дали премию или повысили зарплату. Что такое «работать лучше» — понятно не всегда, а вот с «работать больше» всё очевидно. Если мы будем заниматься рабочими задачами в своё личное время, шеф заметит, какие мы деятельные, и даст повышение.

Про то, что из-за этого можно выгореть, или что продуктивность в основное рабочее время может снизиться, мы как-то не думаем. Ещё и шеф премию не дал... Да пошло оно всё, увольняюсь.

Причины
Вероятно, работа по выходным — инструмент, с помощью которого мы пытаемся получить бонус: премию, прибавку или новую должность. Точно не зная, чего от нас ожидают, решаем, что лучший выбор — просто больше работать. Так нас точно заметят и наградят.

Что делать?
Поговорить с руководителем. Поинтересоваться, как мы можем приносить больше пользы, что нужно делать, чтобы стать более ценным сотрудником и как результат — получить ожидаемые бонусы. Маловероятно, что ответом будет: «Начинай работать по выходным».

Зная, что от нас ждут, мы сможем прикладывать усилия именно в этом направлении и быстрее расти.

Не недооценивайте коммуникации.

В будни — работать, на выходных — отдыхать

Работа — неотъемлемая часть нашей жизни и игра вдолгую. Умение экономить энергию и восстанавливать ресурс ценно.

Можно провести аналогию со спортивными тренировками: важно балансировать нагрузки и восстановление, ведь мышцы растут в момент отдыха. Если только тренироваться, рискуете истощить организм и получить травму. С работой та же история.

Берегите себя.

**
Если вы замечали за собой склонность к одному из описанных сценариев переноса рабочих задач на выходные, то к какому?